2018年4月15日觉察日记

1、主题是什么?

多件事情交织在一起

2、事件是什么？

（1）定制业绩完成极差，拜访客户本月计划是大商用板客户

（2）公司安排去库存任务，自己拜访的这些客户不具备大面积消化能力，与定制安排冲突

（3）市场上运动的一些事情还需要去关注处理，分散部分精力

（4）13日晚突然得知一些事情心情极差（11日一大学同学意外去世，13日早上群里有了消息，13日晚上大家看我没动静，晚上打电话给我，正峰喝酒）

（5）恰逢一起喝酒一个天津人比较事多，我这边到的迟，该做到的已经做到，还向我这边挑衅

3、即时反应是什么?

烦躁，想找一个发泄的点。

4、此刻身体的感觉如何？

在酒桌上，身体绷直，双手握拳，看谁都不对。

5、内在对话是什么?

本来老子事情就比较多，不行的话就放倒他算了

6、内在感受是什么？

愤怒

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

多件交织的事情，并且相互制衡，又逢比较特殊事情，将内心想要宣泄的点刺激

8、发现自己有什么限制性信念？

对于事情到了自己身上，或者与自己沾边都想去做好。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

真正的是前边工作的事情能放开一些还是放开一些，拿一些小事情不要抓了，大不了掉地下再去捡。另自身修养还是不够

10、可调整的回应和选择是什么?

还好当下没有喝多，又有客户在（还好是老乡一个县的），假装出去一下进行调整，回来后和天津那位喝个酒赶紧接过去这茬。