做点让自己高兴的事

当我们心情不好的时候，可以尝试以下几种方法来让自己高兴一点：

转移注意力：

当我们心情不好的时候，可以尝试转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、读书等等。这些活动可以让我们暂时忘记烦恼，放松身心，缓解不良情绪。

与人交流：

与亲朋好友、心理咨询师等人交流，分享自己的心情和感受，可以让我们得到情感上的支持和安慰。有时候，一个温暖的拥抱或者一句关心的话语，就能让我们感到心情好转。

做些放松的事情：

有些人在心情不好的时候会选择做一些放松的事情，比如散步、冥想、做瑜伽等等。这些活动可以帮助我们放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。

关注自己的兴趣爱好：

有时候，关注自己的兴趣爱好也是一种很好的方式来让自己高兴起来。我们可以尝试画画、听音乐、练习烹饪等等，这些活动可以带给我们满足感和成就感，从而让我们忘记烦恼。

寻求专业帮助：

如果以上方法无法让我们高兴起来，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助我们理清思路，找到解决问题的方法，从而让我们摆脱烦恼。

总之，让自己高兴起来需要从多个方面入手，可以尝试转移注意力、与人交流、做些放松的事情、关注自己的兴趣爱好等等。重要的是要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，走出低谷。