秋天到了

不知不觉，秋天到了，天气开始由热转凉，秋风萧瑟，万物开始由盛转衰。

饮食上，易口干舌燥，可以多吃白萝卜、杏仁、百合、银耳、鸭子、鱼、排骨、梨、生姜等食物，以辛为主，注重通肺气养脾，适度慢跑可以理顺脾气，尽量不要暴饮暴食，七八分饱就行。

秋季因风干舌燥，多喝水是有必要的，特别是早起一杯水，有利于清理前一天的身体毒素，有时感到心情烦闷易躁动的情况，不妨多接触大自然，呼吸新鲜空气，同时还更能让心处在静谧、祥和的状态。