海比特训练营Day1-罗列，涤荡内心的力量

昨天的海比特训练营第一天开营，短短的半个小时课程，让我重新感受到了内心的力量。

昨天的内容是罗列发自内心想要养成的力量，激活大象的力量，看见完美的自己。我认为课程设计非常简约完美地达成了这一目的。永澄在课程设计上越来越精进了。

课程是这样开展的：

• 先是用榜样的力量为自己锚定一个感性的标准
• 再是从榜样身上提取出自己所羡慕、想要拥有的才干或优点
• 然后对这些才干进行提炼，浓缩成三个方面的个人特质，并投射到自己身上
• 最后是分别从正反两个方面来思考要达成这种特质需要什么样的习惯予以支撑、或需要戒除什么样的习惯来让自己变得更好？
• 还提供了一个高阶内容，让学员评估和充实所罗列的习惯，以更好地贴近和支撑自己的目标

于是就得到了一张很有力量的表格。简约但不简单。A4纸的上方全是标准，A4纸的下方全是对应的行动（为）。

经过这样一次梳理，自己的内心也立马清晰地照见，原来自己想要的无非是这些，被焦虑、懒惰、拖延所屏蔽的，无非就是想要做事有计划、沉浸地学习、能有以教人、能有一片心中的宁静与祥和、能定期地回顾、评估、反省、清理。

这是一次内心涤荡之旅。写完以后，我终于能静下来扔掉手机看一会材料，安稳地入睡了。奇迹般地没有晚睡没有晚起，治好了手机依赖，原来拖延、上瘾就是内心芜乱的写照。