【时间管理：五】保护倒计时里的任务，解决“总是被打断”的烦恼

上一节提到的时间管理方法，其实也叫“番茄工作法”。

相信有些执行力强的同学，已经在用该方法在改善自己的工作效率了。但执行之后，可能不会那么顺利，因为计划总是被打断，例如，你在一个番茄倒计时里面专心做一个任务时，突然有同事向你请教一个棘手的问题等

这个叫“中断”，在第二节的时候，我们也提到了这个词，那今天我们深入分析下这个。

如何处理好“中断”，我们先来分析下产生“中断”的原因，这里给大家总结了下，中断主要有两个原因：

内部中断

如，你时不时的拿起手机刷下微信、抖音，然后感觉口渴了去打杯水，刚好遇到同事有闲聊了几句等

外部中断

如，突然接到一个重要客户的电话，老板紧急召开会议等

知道这些原因后，我们可以统计下每天中断的原因，然后汇总统计下，看我们是“外部中断”多，还是“内部中断”多，

如果是“内部中断”多，那就是你的专注力还需要提升，你可以多进行一些“刻意训练”，每当里有想拿起手机的时候，就强制要求自己再忍一忍，因为一个番茄倒计时很短，时间马上就过去了， 可以在休息时间去打开手机，这样不仅仅很好的完成了工作，玩手机看新闻时也更惬意了。

如果是“外部中断”多，那也可以把一些突发事件延迟处理，例如，当有人找你时，如果事情不紧急，你可以跟他说，我现在正在处理一个事情，等10几分钟我再过去找你；还有一些来电也是一样，也可以在番茄时钟结束后，再回电