终身成长词典第七课：自律

终身成长词典第七课：自律

后置思考：
①你不自律的原因，主要有哪些，主要是三分钟热度，在制定计划之前，对未来有一个非常美好的远景，比如，在毕业之前，我对未来的工作非常的憧憬，想着自己会非常积极努力的去做工作，下班之后，学习，然后能够构建自己的朋友圈，有属于自己的事业，但是想法上达到，并不意味着自己的行动上能够达到。很显然，自己是“思想上的巨人，行动上的矮子”。晚上想想千条路，白天起来走老路。

在自己的预期中，自己做事情都是顺风顺水，完全是幻想，或者凭借一时的喜好。比如之前买了溜冰鞋，想要尝试一下，但是现实完全不是那么回事，不仅开始摔得非常狠，也不太敢主动去找那些玩的好的朋友，所以玩过几次之后，终于退缩了。诸如此类的事情，失败的多了，自己终于也就不再相信自己了。所以，积极地尝试有时候并不是好事情，因为自信使靠逐渐累积的，这样的事情发生过很多次以后，你逐渐的开始对自己产生了怀疑。

我的想法，就是从一件小的事情，开始累积自己的自信感。比如，从最简单的事情，减肥开始，说起减肥，这既是世界上最简单的事情，也是最难的一件事情。简单是说，只要你能够坚持下去，坚持“管住嘴，迈开腿”得六字真言，坚持下去，这件事情就成了。

②提高自律水平

自律包括多方面的

我理解的自律，就是做好诸如时间管理，情绪管理还有能量管理这些方面，其实更多的是针对这些大的区间，去培养各种适合自己的小习惯。每个人的生活方式都不一样，所以有些适合别人的习惯，不一定适合你，参考别人的经验，然后通过结合自己的生活，总结出适合自己的习惯，这样才是最有效率的。

在指定目标的适合，要遵循很多的原则，我现在掌握的是“循序渐进”，这是我的生活经历给我的教训，有时候，你想走的快，想走捷径，但是生活却会给你一个大的跟头。比如我之前跑步，完全没有按照比较科学的方式循序渐进的去训练，凭着自己的一股蛮劲，完成了一次马拉松，后来就废了，导致我直到现在还没有恢复过来。

还有，在健康管理上，为了一时的享受，暴饮暴食，体重完全成为了负担，最后变成了恶性循环。我所崇尚的，则是如果想要吃更好的东西，则应当坚持更多的锻炼。锻炼是为了更好的吃，才是吃货的更高境界。

“延迟满足感”则是一个我非常感兴趣的东西，最近也在学习和训练。