诶，那位黑眼圈很重的主播！

「论睡眠与休息」

今天你困了吗

咳咳，前有张艺兴一天只睡四五个小时晕倒于舞台机场，后有……

后有什么？

她听见耳边传来声声疲态，叹气喘气不断环绕，集中会儿精神注意听……

哦，后有主播张艺一天只睡四五个小时一月白头。

图源猫耳fm

还附赠俩很重的黑眼圈。

这年头，年不年轻的人们都高举“努力努力再努力”的旗号，为了生存，为了爱好，为了理想，把忙到太阳穴发胀的自己献身给静谧的黑夜。累了，一天只休息四五个钟，不想工作吧，又无法割舍喂饱自己的生存条件，也没决定好把爱好当职业，索性将自己扔在漩涡中，让生活琐事任意打磨自己。

可谁知道，心里试图抚平的那一片海域，礁石依然低低地埋藏着，在水底里暗暗地发黑。

其实你有一点知道——不可能的，这种作息是没法长久下去的，你早就晓得，如果不随便做些什么改变，自己真的没办法熬下去。

为什么不试试主动改变呢？一旦错过时机，主动权了不在你手上了，你只能被自己的躯体操纵。

人体的自动调节机制。当你的作息出现失衡时，你的身体会强迫你进行休息，比如说，身体的垮掉——某些机能的失灵会干涉你的工作，到时候你想不休息都难！

上网课睡觉 只道是寻常

再比如，不受控制的解压。前几个月我忙到飞起，而且不刷微信以外的社交平台，不看视频，在100%的忙碌中抹掉了自己的娱乐需求。于是后来，维持多天的自律形象的我猛看电视剧，全是里里外外把那层窗户纸给捅破了，身体的放肆收也收不住。

反映了一些规律：正视！正视自己的休息需求和娱乐需求。

工作、生活、休息，需要一个平衡。即使是助眠主播也有睡够觉的权利和义务。

千万别跟我说「工作和直播我都放不下」

既然你不得不改变现状，你就要思考自己真正想要的是什么？以及真正需要的是什么？

阿德勒心理学主张「人可以改变」。《被讨厌的勇气》中提到人们常常下定决心不改变。

这是两个不同的问题。

这份工作真的只是为了讨好生活吗？如果真的不喜欢为什么不考虑其他弹性更大的工作？直播时间不能改改吗？

字迹……越来越模糊，那些问题也越来越遥远，突然间又被门铃声炸起来，我才意识到——又睡着了。昨天晚上我一晚没睡，闭着眼睛听音频，又睁着眼睛看天明，一觉醒来依然觉得休息充足，无比舒爽。

疫情睡眠史

休息不等于睡觉。道理是这么个道理，只是我又困了。