自我精进第二十八招:学会休息

在家睡了两个懒觉，刷了剧，看看朋友圈周末就快结束了，感觉什么都没做，却仍旧疲惫不堪。

还有一类朋友是周末也没有闲着，加班连轴转，也是疲惫不堪。

以前的时代，日出而作，日落而息。现在的人压力大，在忙碌中失去了与身体、自然的链接。

前两天听说，休息也有休息商了，看来我们需要学的商又多了一个。

一、休息是一种选择

张辉在书中说：自从我见过“最忙的一个人”陆奇，每周要花五六个小时阅读论文和图书，我就知道，闲暇其实是一种个人选择，相比忙碌，闲暇更难，更需要勇气和自律。

《稀缺》一书中揭示穷人为何而穷的原因：他们并非是因为单纯地缺钱，而是因为缺钱导致了有限的注意力带宽被占用，从而丧失了提高心智和决策力的机会。

闲暇其实是一种个人选择，相比忙碌，闲暇更难，更需要勇气和自律。

二、休息是专注当下

有不少小朋友玩的时候很专心，玩累了，玩着玩着就睡着了。

可以说这是人性，也可以说是生活的智慧。

当你觉得累，就是休息的时候了，这时候，你的注意力已经涣散了，很难去坚持下去。

我以前对这块不敏感，现在不知道是因为锻炼还是对自己更关注了，周末我仍旧早起，但下午累了会睡个午觉。

工作日到家比较晚，肩颈酸疼去做个瑜伽。

我们休息的目的，其实是为了重新恢复体力和脑力，其中很关键的是恢复两个资源——「注意力」和「意志力」。

如果一直刷朋友圈、看剧，是在消耗注意力。

专注当下，建立自我意识和身体的链接。

三、休息可强制留白

当今社会的信息流和工作量都超出以往，我们有时候是被环境推着走。

《如何高效学习》一书中有谈到每周休息一天，让我印象深刻，也受益匪浅，我开始周末安排一天在家附近。早上读书，中午做饭，下午送孩子去机构。

工作如果连周末都不能保证，可以试着在日常留一个专属时间，可以是冥想十分钟，可以是拉伸十分钟，在这个时间点强制自己留白。

当你没有空休息的时候，就是你该休息的时候。

选择专注当下、留白，关注自己，恢复能量。