【月检视】一月＃2020
年计划
【健康】晚十早五，马甲线，3333+饮食
【家庭】体检，全家福❗回家两次：1/2
【学习】听100本书：12/100；学习形象管理，学习理财
【财富】存款十万，6个外单项目：1/6
【事业】被动收入事业，提高动画师水平，30张绘画作品：2/30
【社交】找男友，每月一次聚会/沙龙/课程：1/12；设置155人脉系统
【休闲】每月一次探索城市：0/12；省外旅游一次
【效能】学习整理思维，易效能事业（助教/其他）
月度目标
【健康】晚十早五睡眠；每周3次跑步❤每周4次马甲线运动❤平板支撑坚持1分钟以上❤吃饭按照3333+原则吃❤
【家庭】过年回家❤跟家人拍几张全家福，每次见面都拍一张，找各种机会拍照❗
【学习】听书9本：12/9❤寻找入手一件适合自己的服饰❗理财存4%❤
【财富】存12%❤有机会就接个外单❤
【事业】画两张图（线稿）：2/2❤继续做舞蹈作品❗观看一部影片❤
【社交】听恋爱实用心理学❤去整理沙龙❤
【休闲】外出探索城市一次❗省外游存4%❤
【效能】邀请整理师来家中做整理❤
八大关注
健康 1'
*平均入睡23:13；平均起床5:51；平均睡眠时长6.6h❤
*运动：跑量48.77；马甲线运动27次；平板支撑能挑战3分钟了❤
*饮食：尽量清淡；学习并尝试5:2轻断食一次
按周期睡
❤
家庭 2'
*春节回家❤
*跟小弟合照成功❤
-跟家人的沟通方式需要改善，有些吼的意味，争吵1次怄气2天…❗❗❗
-跟一家人拍照计划未达标，回家9天：1天路上2天生病2天咸鱼没找到机会1天被拒1天放弃2天斗气…剩下两天机会…一定要拍张全家福啊啊啊啊啊啊啊❗❗❗
成长 3'
*看完一个动画教程❤
*看大神的沙袋动作制作过程学习经验❤
*跟同事们讨论寻求动作技能提升的方法，得到一些资源❤【下一步是练起来】
*拾起手绘❤
*听实用恋爱心理学音频❤
*阅读完《读懂一本书》电子书❤
*听书12本❤
*学习整理/护肤/服装搭配知识❤
*关注新闻❤
*听整理音频❤
-没有输出❗
-阅读速度慢❗
财富 4'
*收入＞支出❤
*成功存20%❤
*额外收入10%❤
事业 5'
*完成1个外单❤
*配音我是否需要关注？🤔是的！目前偶尔关注一下吧～发声方式，声部训练等～
*完成2张手绘❤
*剪辑项目需要关注【要有我是项目经理的自觉】❗
社交 6'
*0104 大夫山四人行❤
*0107 厨房整理沙龙❤
*与新同事有吃饭交流❤
-同事年前邀约，自己的犹豫不决导致三人聚餐失败❗【内心有点愧疚】
*过年没串门【疫情期间】
休闲 7'
*大夫山四人行❤
*观影*3❤
*过年宅家玩手机…
*瑜伽运动❤
*外出探索城市计划推迟【疫情期不宜出门】
效能 8'
*第一周完成：2019vlog视频检视❤2019简书年检视❤2019十二月月检视❤
*向前辈请教提升动作技能的方法❤
*第二周：衣橱整理，拍照记录家居未整理模样，每日关注一点点❤
*追求极简生活之丢物品行动❤经常在脑海里想象我要的极简生活画面❤
*通过关键词阅读法看完2.5本工具书❤
*第三周：周检视新增“小结”栏让自己碎碎念❤
-第四周：放假宅家的日子不太有规划，出成果事件比较少❗
-注意力容易分散，这里学学那里学学，计划赶不上变化❗
-太过于注重目标也不行，需要有弹性❗
*记录，一切以记录为基础，没有记录就等于没有发生❤
点点滴滴
0104 四人组队看望产假同事+大夫山小游
0107 厨房整理沙龙
0111 项目商讨
0112-0122 接外单制作【～41h-70s】
0124 回家啦❤
小确幸
❤
下月计划
【健康】晚十早五睡眠；瑜伽每周3次，马甲线4次；饮食清淡均衡；做好预防和消毒工作
【家庭】跟家人拍全家福
【学习】2.10号前听书6本，运动听整理音频；2.10号起极限阅读7本电子书并输出（每天阅读2h输出1h）
【财富】存20%；允许购置两件优质物品
【事业】画两张图；专注工作提高效率准时下班
【社交】23-24号10分钟读书分享；同事社交有弹性
【休闲】观影一部，执行255工作法
【效能】认真践行读书群；照片整理挑选云存储
