洗髓功吐纳：呼吸间的养生学问

每个人，每分每秒都在呼吸，但是简单的呼吸在养生领域却有大大的讲究。生命在于“一呼一吸”，按照中医学的阴阳五行学说，人体吸入属于阳，呼出属于阴。因此，一呼一吸的过程，是一个阴阳交替变化的过程。美国科学家经过研究得出的结论，人的生命长短在于“一呼一吸”之上，呼吸次数越多寿命就越短，反之，呼吸的次数越少寿命就越长。蛇是世界上寿命最长的动物，它每分钟“一呼一吸”，只有三次，它的寿命在七百年至一千年。

人可以三天不吃饭，七天不喝水，但是不呼吸您能活多久了？

今天，我们就来说说洗髓功吐纳的原理和对身体有什么好处。

作为帝王洗髓功的筑基功法，练好吐纳具有极其重要的地位和作用。吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。

通过吐纳的练习降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

洗髓功吐纳练到了呼吸系统，肠胃系统，血液系统，真的是牵一发而动全身功效宏大！

学习这一种功法,用上十天半月的功夫就够了。但坚持练功,却是长年累月的事情。如果没有恒心和毅力,是难以坚持下去的。更别说不断提高练功层次,达到祛除疾病、强身健体、养生益智、延年益寿的效果了。老师曾讲过一番话，给了我很大的启发：“如果你能把练功当成生活的一部分，就无所谓什么恒心了，就像吃饭、睡觉一样，你有恒心去坚持不吃饭、不睡觉吗？因为它已是你生活的组成部分了。”

呼吸关系到人体健康的重要生理机能，调节呼吸许多疾病不治而愈，有意识呼吸对身体健康非常的重要，有意识呼吸能治伤疗疾：满足大脑对氧的需求，使人精力充沛消除疲劳，治疗头痛；对于胃肠道，有着极好的调节作用，促进了胃肠道的蠕动，有利于消化，加快大便的排出治疗便秘，预防中老年人习惯性便秘等疾病。减轻胃痛，治疗痛经；健肺：肺泡在换气中得到锻炼，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。许多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受到影响，缩短寿命。

坚持修炼洗髓功吐纳还可以锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，防范多种代谢性疾病的发生，从而提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。洗髓功的吐纳功为垂吊功的基本功，亦可单独修练。通过练习吐纳功调养气血后方可修练垂吊，且必须在专业老师指导下进行练习。

洗髓功吐纳功的重要性就说到这里，想要了解更多洗髓功养生方法，洗髓功如何调理人体亚健康、慢性病，可以加我V：j2013you详细咨询了解学习。