健康生活，我们应该拥有

一位妙龄少女，如花似玉的年纪为了男朋友的一句话，三个月暴瘦45斤，最后因为厌食症命送黄泉。她原本应该有一个前程似锦的未来，也会有一段属于她自己的幸福美满的婚姻生活！然而，她却为了一个不曾给予她生命，也不曾给予她未来的一个男人的一句“你太胖了，穿衣服不好看……”疯狂的减肥，最终浪费自己了的生命，留给家人无限的叹息和悔恨……

影子

当今社会减肥风靡成魔，你的身边有许许多多的健身博主为你不停的宣传运动带给人们的快乐和好处。也有许许多多的无良商家，生产出许多减肥产品，不惜夸大言辞来宣传他们产品的性能！

“燃烧多余脂肪，塑造窈窕身材”

“参加体育锻炼，打造婀娜身段”

“减肥的关键就是饿，运动是最没有用的，只有辅助功效，吃了它躺着也能瘦”

“女生，一定要爱自己。吃了╳╳神药，男朋友立马爱上你！”

广大的女性朋友们，看到这里，想想自己是不是也中招了呢？

每日晨跑，有5年健身经验的我，想呼吁大家，让我们一起努力，消除减肥产品这种“精神鸦片”带给我们的伤害，健健康康的做一个运动达人吧！任何减肥的药物不仅仅对我们的身体有害。“是药三分毒”，大家其实都知道，非自然食物，进入我们的身体，我们的身体就会开始加大识别和过滤食物带给我们的伤害，请大家为自己的肝脏和肾脏好好考虑一下吧！

这些药物的宣传语其实是无形的精神洗脑，它不断击垮你们的心理防线，让你们对它产生精神依赖。减肥产品本身的好坏先不考虑，那些销售员的引导性言语会逐渐将我们带离理智的思考，让我们看到食物时产生对卡路里的焦虑状态；让我们站在试衣镜前对自己的身材产生抑郁状态；也让我们面对别人恶意的言论时越来越自卑……它不但侵蚀我们的身体，更加迷惑我们的精神，让我们一直处于焦虑，抑郁的状态，最后对于减肥产品产生依赖！

让我们想一想，减肥产品的生产其实不是针对我们每一个人而设定的服用计量，这也包括我们生病需要的药物。每一个人的新陈代谢是不一样的，那么你们怎么能够放心的去食用减肥产品呢？紧紧为了达到某种效果吗？生命只有一次，我们难道就为了一些无足轻重的人或言语来伤害它吗？

那么，还有一部分减肥机构，她说：“用机器测试你身体的体脂率，合理安排你的饮食，并且告诉你需要自律坚持！”这个时候，我们是不是就可以安心食用了呢？冷静，这时候我们需要仔细思考她说的每一句话。自律，坚持？是不是都是成功人士的标配词语，对！被你猜中了，她其实是在间接胁迫你，让你坚持服用他们给你的食物，坚持在她们的机构充钱！看似是你自己做主，其实是在听从机构的安排。其实，我们的身体本身是很神奇的，你有没有在某一段时间想吃这个，过了几天又想吃别的？这个阶段，就是我们身体因为缺乏某一样物质而发出的提醒！如同婴儿肚子饿了就会哇哇大哭一样简单。停止一切外界的干扰，听从身体给我们的需求，才是对它好！回忆一下，当遇到我们连续吃了3天的食物，提起它时，我们还会流口水吗？恐怕是避之不及吧！

还有很多的案列，不用多数，大家仔细想想就明白了！

健康的运动是不需要节食的，因为身体每天所需的基础就是碳水！只是现在的我们处于物质丰盛的年代，许多体力劳动也都改进为机器代替，所以我们的身体不缺乏食物。相反身体缺乏的是我们用心的聆听！大家有没有发现，我们现在的购物消费，已经渐渐从“我需要”变成“这个很好，哪里买的，我也要”。有稀奇的进口水果，大家便争先恐后的去买；直播间卖什么，我们就需要什么……然而，大部分食物都因为过期而扔掉。

减肥产品不是为你量身定制，运动却是唯一的“私人订制”专属个人。让我们来看，大体重的人不能跑步或者跳跃，那我们可以选择去游泳或慢走；不会游泳的人，我们可以选择瑜伽……请注意，任何的运动，只要身体感觉不适，那么我们就停下来，不要强行进行。

在开始运动前，我们需要了解自己的体质。有些人吃肉，怎么吃都不长肉；有些人吃糖，吃再多也不会患糖尿病；有些人喝牛奶，喝进肚子就会肠胃不适……这些都属于正常现象，我们无需夸大，也不要紧张。运动并非宣传中讲的，会产生多巴胺，让人多么多么快乐！运动带来的快乐，远远比不上抖音，快手里的短视频那样直接迅速，这也就是我们为什么选择躺在家里看手机也不出门的原因之一！我坚持晨跑5年了，可是每次到冬日的时候还是会留恋自己温暖的被窝，到夏日的时候也会留恋舒适的空调房。这些是人类最基本的意识，我们会选择优化环境。但是，我们也不要忘记，人类的进化是因为什么而来？“不忘初心”，这句话适合对每一个人讲，在最困难的时候想一想我们的祖先，是如何翻山越岭找到合适我们生存的地方？他们能够做到，何况是我们呢？

说到这里，我想大家应该都明白了，选择合适自己的，才是对的！不仅仅是健康的运动，我们应该从多方面去思考，不要盲目的依赖外界的影响，做伤害自己身体的事情。运动健身的选择是多样型的，我们并不是试卷上数学题目，有固定的答案。

胖·瘦，与美