国庆的一些收获

第一个，焦虑的背后是恐惧，恐惧的来源，是对于未发生事情的担忧，害怕这种不好的事情会出现，而不加以行动表现出来的一种消极应对的行为引起了心理上的焦虑，这种状态就是焦虑。

第二个，第二个就是说我们日常的行动，最好做一个拆分，比如说你一天要看三个小时的英文学习资料，那你一晚上看三个小时，可能就是说对你来讲是有一些难度，感觉压力也会比较大。那你分成三段，上午看一个小时，下午看一下，要是晚上看一个小时，那么你一天可以算到18个小时的话，因为扣掉六个小时的睡眠时间吧，那六个小时解决一个小时的这个问题，这样来说是嗯，相对来讲，应该说压力是比较小的，也比较能完成，也会容易提起自己的一个做事的信心增强。对于自己生活的一个掌控度。

第三个就是人身体是一切的本钱，你熬夜纵欲，或者一些其他部艾希身体的行为，最终都会导致你干什么事情都精力不足，已经力不足，动力不足，体力不足，那你怎么可以完成一点点的进步，乃至一点点的目标，而拥有更好的人生呢？仅此。

最后就是说啊，最后培养一些兴趣吧，不过是太极拳也好，或者说一些啊日本啊，韩国的这个武士道也好，他关键是做到这个身心的一个合一，学会对于身边的事物啊，包括自己的一些认知啊这些东西有一点点的这种信念在里面，那么你就不会产生各种比如说着急的情绪啊，害怕的情绪啊这种东西嗯，人呢你看上去30多岁也挺大，其实看看60多岁上大学的人40多岁考注会的人嗯，不要辜负现在的好时光。