什么是自我觉察

自我觉察就是发现最真实的自己，回忆一下自己经历了什么事情 ，想到了什么方法去解决 ，这种解决的方法是正确的还是错误的，最后的结果是自己喜欢的还是不喜欢的。

你做这件事 是为了取悦他人还是取悦自己。反思的过程就是自我成长的过程。别人说的话做的事都是别人的需求，你可以选择满足他也可以选择拒绝他，重要的不是别人的感受，而是自己内心真实的感受。

我做这件事情是快乐的那么我就去做，我做这件事是为难的痛苦的那么我就不去做。我在学会爱他人之前一定要先学会爱自己。

我在面对这个世界的时候一定要先觉察到自己的需求，自己的需求没有得到满足你在解决别人的需求时会出现很多负面情绪，这些都是让你最后痛苦或者抱怨的根源。