知道如何减肥不反弹吗？

相信很多人都想知道如何减肥不反弹，对吧？

那么怎样的方式，可以既轻松又健康的减重更减脂，而且不反弹呢？

一、控制能量摄入

俗话说：“一口吃不成胖子”，脂肪都是由于每天吃进身体又消耗不了的多余能量转化而来。要减重减脂就要从控制热量摄入开始！

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精准控制能量摄入，产生饱腹感

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含13种营养素和膳食成分；

每包能量仅为115千卡，精准计算能量摄入；

含天然膳食纤维，能增强饱腹感；

具有减肥功效。

可供多种口味选择。

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低聚果糖为有益菌提供营养，增强饱腹感

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浓缩13种天然膳食纤维，有助改善肠道功能；

特别添加低聚果糖，促进肠道蠕动，润肠通便。

控制能量过剩，减少脂肪合成。

二、合理补充营养

蛋白质在消化过程中比碳水化合物与脂肪消耗的热量多，补充优质蛋白可以帮助在减重期间维持肌肉比例，促进能量消耗；维生素与矿物质对包括能量代谢在内的多种身体机能有着非常重要的调节作用。

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提供优质蛋白质

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提供人体所需的9种必需氨基酸，满足每日足够的营养需求 。

提供优质蛋白质（8克/每勺或8克/每包)，基本上能被人体完全消化吸收和利用

蛋白质有很好的塑身功效，增加肌肉弹性。

增强身体的免疫机能，抗疲劳。

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提供多种矿物质和维生素，多种植物营养素

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提供14种维生素、8种矿物质、6种植物因子

提高每日全面而均衡的营养，满足并保证每日足够的营养需求 。

强力的抗氧化功能。

增强身体的免疫机能。

三、有氧运动操

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。

最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操，乐纤4321健康操或者办公室塑形操， 跳舞等等。

纽崔莱帮你科学合理膳食，让你减肥不反弹，轻松实现健康瘦身~

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