读书写作打卡：190/200

书名：《辛苦你啦，内在小孩》

页数：74～83（电子版）

章节：《每一个低谷，都藏着翻盘的机会》

摘抄

低谷期有一个特点：状态低迷、颓废，似乎对世界丧失了大部分兴趣，有些人还会变得自闭。

低谷期的人，由于经历过重创，神经变得脆弱而敏感，此时自我防御机制开启，潜意识会主动屏蔽多余的通道和信息，只选择和保留少量合适的、安全的，可能也是对自己而言，意义最深刻的方式，去保持自己与世界的联系。而换一个角度来看，由于欲望少，有限的精力被难得地集中了起来；由于能量弱，失去了幻想和控制未来的力气；由于活力低，作为与死本能的对抗，“黑色生命力”正在积极蓄能，迸发出强烈的求生欲。

《易经》里有个词语叫“潜龙勿用”，意思是说一个人在低谷期或逆境期时要学会蛰伏，伺时而动。我理解的“蛰伏”，并不是单纯的隐忍，而是利用低谷期的资源，在专注中发展、蓄力。

心理学家卡伦·霍妮曾说：低谷期是人格整合的最佳时期。

在人生的很多时刻，如果外在力量都帮不了你时，真正能救你、支撑着你走出一步活棋的，唯有你心底那些不一样的气象。这些“气象”就是底层的信念和价值。

每一次低谷期的来临，也许正是在提醒你：你的内在秩序系统需要迭代更新，才能与世界更好地同频，碰撞出更多火花。而利用低谷期，完成新旧秩序的重建，将重新获得与世界共振的机会，这才是真正意义上的走出低谷。

感悟：

低谷期不可怕，可怕的是任凭自己沉入谷底，再也不起来。