思维导图 | 是什么阻碍我们坚持的脚步？

想要成功，我们需要坚持；唯有重复不断持续练习，才能学以致用，活学活用。这个道理，大家现在其实都知道了。

可是我们大部分人的卡点在于，坚持不下去啊！！！

知道运动对身体好，可是办了健身卡，一年也去不了几回；

知道读书可以自我提升，可是读着读着就困了；

知道亲子关系需要耐心陪伴，可是还没陪一会，就鸡飞狗跳……

为什么，坚持这么难？臣妾咋就做不到呢？！

最近我们在一起共读《唤醒沉睡的天才》，今天这一章：是什么影响了我们身心合一呢？有一个非常有趣的概念，让我眼前一亮的同时，也很受启发。

每个人95%的行为，其实都是下意识的。心理学称之为：冰山理论，冰山下看不见的，才是真正影响我们的因素。

这些下意识行为，很多都是为了保护我们不耗能，当然也是偷懒的。比如，遇见问题不思考，听别人的，成为吃瓜群众；用旧有的经验，重复错误的行为，不做改变。再比如，闻见香的就想吃，是我们祖先因为总挨饿的这个基因影响我们，到现在，管住嘴真挺难；运动坚持不下去，因为会累，还可能有一些其他成本，所以不动了。

学习、读书，迎难而上、积极应对等等这些事情和行为，都是需要我们跳出舒适区，是很耗能的。所以我们会懈怠，因为大脑如果不经过练习，就不会发动指令去做。

作者把这些阻碍我们前进、坚持下去的内在力量，称之为“小妖”。这个小妖会在我们通过成功路上，设置四个非常关键的障碍：

1、对梦想的恐惧，就是一次被蛇咬十年怕井绳的意思。错一次，就不敢也不愿意再尝试，总怕再失败！

2、对失败的恐惧，内在不相信自己可以，总是会告诉自己：我不行，我做不了，我没有能力……

3、对激怒他人的恐惧，讨好，害怕引起对方的不满或者不愿意、不接受。

4、对冲突的恐惧，不愿意发生冲突，一有问题就逃避。

那怎么办呢？如何驱赶内在的“小妖”，让自己坚持下去呢？作者给出了一个贝克哈德公式：

D × V × FS > RC

D（对当前状况有哪些不满）

V（你的愿景，对未来的期待有什么）

FS（如何踩出下一步，计划是什么）

这三个是让我们完成计划，实现真正改变的三要素。这三点要一起用力，同步向好发展，才能大于最后的RC，即对当下要完成的事情的抗拒情绪。

伙伴们，让我们一起不断理清自己的现状，清晰自己的目标，列出详细计划，并专注于当下踏踏实实走起来，干起来，动起来！

经过一段时间的努力，你一定要相信，行为会越来越轻松，对抗会越来越减弱，最后就能走在遇见更好自己的路上！