冥想场景引导-河水

文|Angel

云水谣

想象自己站在一条小河边，
两岸的树木郁郁葱葱，百花盛开。
蜿蜒的河水顺流而下，静静地流淌。
温暖的阳光轻轻抚摸着你的头发、脸庞、四肢.....
一切都沐浴在阳光下，暖暖的。

慢慢将你的意识转移到流动的河水上，
它们就像生命的流动一样，
时而奔流直下，时而蜿蜒曲折；
时而短促有力，时而缓慢深长；
它们的脚步永不停息，终将流入大海。
每一朵浪花都融入大海宽广的怀抱，获得永生。

观想瑜伽带给我们的能量，
也像这奔流不息的河水，
不断唤醒我们的身体，涤荡我们的灵魂，
使我们的身体变得更加健康，充满活力，
使我们的内心变得更加宁静喜悦，
给我们带来无穷无尽的能量.....
慢慢的，配合五组深长而缓慢的呼吸，
在一呼一吸之间，
体会这能量在身体里缓缓流动。

好，让我们将意识缓缓收回，
调整到正常呼吸，
微低头，双手在胸前合十，快速地搓热手掌，
将温热的手掌轻轻覆盖在脸庞，
轻轻抚摸额头、脸颊，
可以帮助消除脸部细纹，
在手掌中缓缓睁开双眼，
感受这世界的明亮，
感受刚才的冥想带来的能量，
松开双手到胸前合十，
Namaste~

云水谣.jpg

【后记】几年前去过一趟云水谣旅行，时常惦念那里的青山绿水，小桥流水人家的恬静风景。前几天，梦见自己在岸边的青石板上散步，潺潺河水在脚下奔流，内心满满的喜悦。梦醒后，于是就构思了这样一幅冥想的场景。

记得诗人海子曾经写过“给每一条河每一座山，取一个温暖的名字”。
亲爱的伽人们，在你的生命中，是否也有一条这样让人念念不忘的河流呢？

感恩瑜伽源自生活，生活即是瑜伽。