200斤中年大叔减肥第二天

昨天原地跳绳30分钟，出汗，舒适。晚上老领导让我陪他出去参加接待，没喝酒，时间长，吃了些东西，压力山大。今早跳绳10+30分钟，大汗淋漓，穿内裤196.3斤。