冥想朗读与文体活动

冥想就是一种专注状态，清空自己的大脑的一种一种状态。

朗读也可以让自己达到专注状态。

体育运动，跑步也可以让自己进入到专注的状态。

脑体协调，就是通过体育运动进行调整。

文体活动也是一种健康的专注训练方式。

专注活动一定要主动，而非被动的戏和迪厅，这种不是专注，而是丧失。

文体活动包括绘画，唱歌，弹琴等。