行动改变生活

行动改变生活

评《发现你的行动力》

行动改变生活

全书通过心理学发展的演变和多种理论之间的辩证关系，并用过去已有的实验来举例印证相关理论的合理性，从而来论证詹姆斯的“表现”理论的核心：行动决定情绪。

        同时，文末也总结了书中论述的十种有效方法，可以促使改变你的思想和行为。

        一、行动力：推拉效果。可以理解为需要减肥的朋友，在面对喜欢的食物时，将它们堆得远远的，表现出一副不喜爱的样子，从而减少进食的欲望。

        二、节食：使用非惯用手吃饭。换只手吃饭，将注意力集中到手的动作上，而不是食物，从而减少进食的份量。

        三、意志力：绷劲身体。绷劲肌肉可以增强你的意志力。

        四、毅力：坐直了，交叉手臂。坐直身体，交叉手臂的人在一定程度上，毅力更好，坚持的时间更长。

        五、自信心：有力的动作。做出强劲有力的动作，可以增强你们的自尊心和自信心。

        六、拖延症：找一个起点。关注你一直在拖延的事情，找到兴趣的出发点，改善拖延的状态。

        七、创造力：打破传统思维。寻求新的行为模式，走出惯区，改变一贯的思维模式，提高创新力、创造力。

        八、劝导：让别人点头。引导他人点头，从而更能认同你的观点。

        九、谈判：热茶和柔软的沙发。温暖舒适的环境，更容易与他人建立联系，达成共识。

        十、负罪感：洗掉你的罪孽。洗手会减少内心不道德的罪恶感。

        另加一点，我从中的一点理解：年轻态，接触新的事物和低龄群，唤醒内心对于外界的好奇和探索，建立健康有力的生活方式，保持身体和思维的活力。

        以上，是文中得到论证的方法，是否可以应用在每个人身上，还是要根据个人的实际情况出发。但不管怎么说，如果你想改变眼下的状态，拥有新的人生，不打破原有的观念，不改变思维和态度，不付诸于行动，空口说白话，总归是一场空。

        其实，任何事情的发展规律都是如此。不管你目前处于怎样的环境，你想摆脱现状，寻求新的改变，首先你所要做的就是改变思维，改变观念，而不是固步自封，停留在原地，勇敢地踏出第一步，才有实现的可能。

        俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”

        如何度过你的人生，在于你内心的选择，你的面容反应了你生活的样子。