如何让自己陷入痛苦的生活

《穷查理宝典》提到查理思考问题总是从逆向开始。如果要明白人生如何得到幸福，查理首先是研究人生如何才能变得痛苦；要研究企业如何做强做大，查理首先研究企业是如何衰败的；大部分人更关心如何在股市投资上成功，查理最关心的是为什么在股市投资上大部分人都失败了。他的这种思考方法来源于下面这句农夫谚语中所蕴含的哲理：我只想知道将来我会死在什么地方，这样我就不去那儿了。

这本书我曾经翻看过几页，这两天开通了微信读书，有45天的免费阅读时间，所以再次翻阅。读到上面那段话，真的是对我这段生活的打脸啊。

你如何才能变得痛苦，让我告诉你吧。

疫情开始以后，得到消息说大家都在家待着，于是我们很听话，开始各种葛优躺。即使吃得不是很丰盛，体重和脸上的油脂，也在快速增长。

我这段时间是怎么糟蹋自己的呢？

1、作息时间完全打乱。我沉迷在手机里，没日没夜刷着各种疫情的信息，一周内我头疼到不行，各种担忧，焦虑，妄想症都来了。第二周我不刷疫情信息，开始看小说，一边哄妹妹睡，一边看着手机，眼睛出现干涩，脑袋不受控制的头胀，头疼。

2、饮食不定时。由于睡眠时间从10点半，推迟到12点，1点，2点，3点，那么起床的时间就开始顺延推迟，从6点半，到7点半，8点半，9点半，10点半。一日三餐，变成了一日两餐。身体很诚实的表现了它的不满意，脸上无光泽，排便不顺畅，身体是沉重的，哪哪都提不起劲。

3、没有运动时间。自从抱着手机，那时哪里舒服哪里趟，眼睛目不转睛的看着屏幕，仿佛怕看漏了一个新闻一个画面一句话。身体是腰酸背痛，特别是脖子很紧张，脸也很干燥，开始有粉刺，黑头增多，脖子的纹路更明显了。

4、没有用心陪伴孩子的时间。哥哥没有上网课时，我任由他玩游戏，因为我自己也沉迷网络，根本没有时间来管理他的时间。等他上网课后，我也是偶尔监督他上课，他学习进度和认真的态度，并不好。妹妹这段时间，因为我不怎么跟她互动学习，她的行为也越发调皮捣蛋。

5、夫妻没有交流时间。疫情期间我沉迷小说，老公打游戏，我们各自忙着沉迷，自然没有时间谈心，更谈不上互相讨论学习。

那么我前段时间收获了什么？

痛苦，迷茫，无助，失去了生活的目标，家里也是乱糟糟，一家人的相处模式是互相掐架，面对的家庭责任各自推脱。身体总是累，头胀，不能马上入睡，生理竟然出现不调。

从3月25日加入辉哥星球开始，看着一群人积极的改变自己，我也开始效仿。我慢慢脱离了以上的生活态度，因为我实在受不了任何力度的头疼。它会让我失去对生活的热爱。唯一的办法，我必须改变自己，只能靠自己。

我开始调整自己的睡眠时间，跟着妈妈跳操，连续5天我每天跳操15分钟左右，从微微出汗，到一身汗，我发现睡眠质量好很多，自己体力慢慢恢复，起床的时间也开始向前推。饮食方面准时吃饭，整理家务，用心辅导哥哥，帮他复习网课学习的内容，让他每天背诵古诗和单词，教妹妹英语和画画，陪着她玩耍。用心每天写一篇文章，即使记录生活的所感所想。开始感恩身边的人和网络上的益友，谢谢你们的积极向上，把我这头沉睡的狮子叫醒。

当我再次尝试安静向上的生活，我就不愿意再进入痛苦的生活里。我有时候白天很困，但是睡不着，学习了辉哥的方法，听着白嗓音入睡，我是用QQ音乐，直接搜白嗓音下雨，然后按循环播放，没多久我就能睡着，特别管用。