好吃到飙泪的照烧鸡腿饭，一学就会！

光盘行动，从娃娃抓起

不爱吃？不存在的，

不信，你先试试♥

现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子做饭，因此有的父母比较马虎，营养搭配不合理；有的饭菜品种单一，孩子不愿意吃。

      好吃到飙泪的照烧鸡腿饭，一学就会！
     零基础零失败！学会它，再也不用点外卖啦！每一口米饭都被浓浓的酱汁包裹，一口米饭一口一口肉，最后来点小时蔬，好吃到停不下来啊！

照烧

下面由小童教教各位这道美味又营养的照烧鸡腿饭怎么做吧！

简单好吃的照烧鸡腿饭做法

用料：

大鸡腿1个、两勺料酒、一勺老抽、半勺蜂蜜、一勺生抽、一勺番茄酱、半碗白水

调汁：两勺料酒➕一勺老抽➕半勺蜂蜜➕一勺生抽➕一勺番茄酱➕半碗白水搅拌均匀备用

鸡边腿剔骨，将肉放入碗中➕一小勺盐➕一勺胡椒粉➕一勺五香粉➕一勺料酒➕一勺食用油拌匀腌制30分钟

锅底刷少许油，鸡皮朝下将腌制好的肉放锅中小火加盖煎至两面金黄，倒入酱汁继续煎至汤汁微浓

烫熟几朵西兰花和胡萝卜，放入米饭中，再淋入煎好的 肉即可

超级入味

这道简单又美味的照烧鸡腿饭会了吧？赶紧给孩子做做吧！