活，在当下

早起:6:14

活，在当下

悦跑:8KM

悦听:正念疗愈力+正念的奇迹 时间一小时

感悟:这两本讲的都是告诉我们什么才是真正的活在当下，怎么样活在当下，为什么要活在当下。

也都从呼吸开始让我们关注自己，察觉到自己是否活在当下，我的理解就是提升自我意识。

这和我看过张德芬写的遇见未知的自己系列的书籍想要告诉我们的内容是类似的。只是表达的方式不一样。正念的奇迹，通过一位禅师宣扬反战的一个事情来讲正念，而正念疗愈力，则通过帮助人们解决生活中各种各样的问题来讲述正念，德芬老师则把正念相关的这些东西放到她写的几个故事里，以故事为主线，去叙述这些观念。