自作多情

1、主题是什么？

自作多情（总觉得别人要以我为重）

2、事件是什么？

我下班回家与婆婆吃饭，老公还没回来，饭菜有点凉了，婆婆念叨了一下我们也就那样吃完饭，我收拾，婆婆就到一旁歇着了，还没收拾完。老公回来，婆婆立马起来，问吃了没，都凉了我去给你热热，就忙活开了。

3、即时反应是什么?

待遇不同，愤怒。

4、此刻身体的感觉如何？

胸口发紧

5、内在对话是什么?

老公总说我们对你最好了，什么都以你为重，都是骗人的。这就是前几年孩子小的时候我的感受，上班回来已经很累了，还要照顾孩子，收拾房间，任凭我如何忙碌，没人动弹一下，我一让老公干点什么，婆婆立马起身，忙前忙后。什么对我好，都是骗人的。

6、内在感受是什么？

受伤，心疼，那个不被爱，被忽视的感觉

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候总是用各种方式和方法吸引父母的关注和爱，总是自己骗自己，我是最讨父母喜欢的。实际内心有强烈的嫉妒心，怕父母爱姐姐多一些，发现爸爸妈妈只给姐姐买新衣服，而我只能捡姐姐们的，就会生气，还不敢说。

8、发现自己有什么限制性信念？

因为对父母的爱不确定，我要那份最特别的独一无二的爱，给不到我就是不爱我了

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我要的这份爱是谁也给不了的...看到了自己那个内心缺少爱，想要用各种方式求证，最后觉得这个给的爱不够，那个给的爱是假的，都是骗人的，以至于将自己与别人之间建起的防御的壁垒

10、可调整的回应和选择是什么?   

婆婆对儿子和孙子那份关注是自然的流露，这就是一个母亲对孩子那份关爱，我对我自己的孩子又何尝不是呢。为了照顾好孙子，我提出各种要求她都尽量照做，只是我的冷漠也让她不知该如何与我相处。