2019.1.10 打卡

支持【叶子姑娘】的活动～

跟我的2019年第一个21天重叠了

Day ️6 健身打卡

- 私教 1节

- 蹦床 1节

- 椭圆仪 30分钟

【日结】

从昨晚开始，身体比较疲惫，也比较有饥饿感，今天中午吃饭会比较多的补充了淀粉，比如地瓜，胡萝卜，还有土豆

这几天的体重下降应该遇到了小的瓶颈期，没有之前的幅度大，让身体适应下吧

蹦床今天感觉还是不错的，汗水在往地上滴答，满头大汗。之后要多往前趴，还要加强腿部深蹲部分

今天练得腹部力量比较多，从昨晚就感觉到腹部肌肉发力。今天明显感觉，也第一次摸到了在表皮脂肪下的马甲线 也知道了每个人的马甲线位置可能不同

小红书上什么1个月练马甲线，几个动作练腹部，睡前5分钟去掉假胯... 都是假的... P图效果很明显，对比图中要么P了一张，要么2张都P了[皱眉][皱眉] 还有一些护肤的，都是磨皮的，有些是为了安利产品，有些.. 我也不懂为什么这么闲

PS：一个月没有碰电脑，感觉真的很舒服～

2019.1.10 打卡