和繁重的工作一起修行

表现分：9

体验到：

今天早来感觉美美哒，苏醒后，洗漱完给金钱滚动计划的群主开完复盘小灶会议；每一次能到帮助到大家我都觉得好满足；期待我的帮助和梳理帮助群主能找到带群的感觉；

今天大大咧咧的不小心又把头给撞了，以后还是要慢慢来

中午去变现学院四期群里划重点，虽然今天参与互动的人不多，但是还是很开心我还是把重点划完了；

晚上给云霞姐打电话，梳理目前的卡点；相信云霞姐自己会调整好；

【学习到】

正念、感恩；

樊登老师说本书中把这本书当做是修炼正念的学习手册；听《和繁重的工作一起修行》；

我立愿深入正念地生活；

愿我们正念而感恩的饮食，不辜负这一份馈赠；

世界上最大的奇迹我们可以觉知我们每走的一步；

我们总是习惯把“工作时间”和“自由时间”区分对立，这会降低我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。

事实是，做每一件事的时候，如果全部的身心能够专注于此，我们就能获得自由与喜悦。做一件事，就全心全意地对付这件事，忘记其他的任何念头，这就是愉悦的秘诀；

【下一步】

我给自己增设自己一个冥想有仪式感动放空自己的大脑；

15分钟休息

享受坐着；

从脚到头放松