读书‖《真希望我父母读过这本书》07

父母不在一起的时候

书里讲的这一部分主要针对单亲家庭，其实，我理解的“不在一起”也有“意见不一致”的情况，也许这是更大多数。

即使你和孩子的另一位家长分居，只要你以尊重的方式提到对方，那就不会对孩子有负面影响。你们互相欣赏彼此的优点，而不是总强调对方的缺点。

如果带他来到世间的其中一人经常被称为“坏人”，孩子往往也会把这种想法加以内化，认为自己也是“坏人”。

孩子不是一个物品，而是你生命中的一个重要的人，他可能需要依赖你二十年，他不单只是改变你原本生活的催化剂。如果你从私心看待为人父母这件事，孩子其实是丰富你人生的源泉。

孩子不会因为你忽视他而消失。

如何使痛苦变得可以忍受

如何帮孩子把痛苦变得可以忍受？在他们感到痛苦时，陪在他们身边。为了孩子，为了你最爱的人，你需要在场。敞开心胸面对和接纳孩子对你展现的情绪以及感受。

父母在一起的时候

生活从来都不是静止不变的，能够接受、处理、拥抱改变，比抵制改变，试图找回失去的东西更积极有效。

从亲子关系中找到意义，不再把育儿当作乏味的苦差事。

争论的方法

1.夫妻出现分歧时，承认自己的感受，了解及承认对方的感受，往往效果最好，不要以为评价对方的行为，也不要一定争论出谁对谁错，抱着解决问题的心态处理分歧。

2.父母如果一味喜欢摆事实讲道理，忽略表达自己的感受，以后孩子也会变成不轻易表达自己感受，会把感受藏在生硬的事实背后。

理想的争论不是以获胜为目标，而是在追求理解。先不要纠结谁对谁错，而是拆解冲突的情况。接着，进行沟通，并解析每个角色的感受。然后，扮演明智的调解者，思考如何改变争论中的对话，以及如何让对话变得更正面。

当你谈论棘手的议题，或感到恼怒，或觉得你和对方快吵起来时，请记得以下几点：

1.承认自己的感受，也考虑对方的感受。
2.定义你自己，而不是定义别人。
3.不要反应，而是反思。
4.接纳你的脆弱，而不是害怕示弱。
5.不要径自认定他人的意图。