4D习书之旅——第十七章情绪管理不当导致戏剧化

A：我的关注点

斯科特.派克《心灵地图》每当我们寻求逃避自己的行为责任时，我们总是试图把责任推给其他人、其他组织或事物，不过这意味着我们白白把权丽拱手想让——无论是；命运、社会、政府还是老板。

请求别人给我想要的东西能产生意想不到的效果。

放慢节奏，观察并识别你的情绪类型，找出剥夺你力量的“红色故事情节”

4D请求：真诚感激他人或境况；主动提出合作解决方案体现包融；基于不愉快的现实，创造出一种乐观心态；最后，走出戏剧状态，提出请求。

我们变成指责者的主要原因竟然是我们害怕别人指责我们。

M1：我的情绪                                                                        

喜悦

M2：我的想法和内心感受

以前很少提出请求，是因为怕被拒绝。

有了4D请求，要勇敢点，成功率也会更高点，期待惊喜。

B：接下来的行为

1、4D请求的步骤牢记在心

2、勇敢的提出4D请求。

R：（期待的）结果

期待少委屈自己，活得更坦然，更轻松快乐。