今日运动量稍多

俗话说，三月不努力，四月徒伤悲

眼看着天气一天天热起来了，虽然不出门，摸着这么多肉还是要减下去的，毕竟紧致一点穿衣服才会更好看，自己开心就好～～

今日运动

最近早上有时间充裕醒来就先练习瑜伽，主要是柔韧和拉伸，练完之后感觉整个人都是神清气爽的，而且也变得更加轻盈。之前恢复身体的时间不能动开始练习的时候明显感觉到自己的身体僵硬了很多，拉伸这个东西还是建议每个人，尤其是女孩子好好呵护自己多做做，促进血液循环，减少脂肪堆积。

晚上的时间会做比较多的力量训练，比如说臀部以及腰腹，手臂的线条塑造。养成习惯之后，锻炼的每一刻都是开心的，练完就感觉自己瞬间轻了很多，之前看到过一句话

你所惊叹的自律只是别人的习惯而已

习惯养成，加油吧！毕竟是可以永葆青春，说的不单是身体的年轻舒展，另一个就是心态的松弛，习惯了用运动手环去记录下来付出的每一分努力，有想法就坚持行动！

希望每天都可以运动量超标