焦虑是你的朋友，不是你的敌人。

2020-10-30 本文已影响0人蘑菇心理

文 | 实用菌

焦虑，恐怕是日常生活中最粘人的一种情绪了。

有调查显示，焦虑已成为现代人的一种生活常态。有34%的人经常产生焦虑情绪，有62.9%的人偶尔会感到焦虑，只有0.8%的人表示从来没有焦虑过。

焦虑虽然如此广泛，但大家对于它的了解似乎并不多，一般认为这是一种让自己感到不舒服的情绪，需要尽力去避免，去消除。

事实真的如此吗？

我们来看一看人们对焦虑两个最常见的误解

1. 焦虑是一种坏情绪吗？

从感受的层面说，似乎是这样的。

当一个人感到焦虑的时候，内心会感到不安，紧张，甚至是恐惧，身体上会血压升高、心跳加速，导致坐立不安，难以集中精力专注的做事。

这些都是令人不舒服的体验。

但是，感受上不好的，并不就一定代表是坏的。

比如，一想到要考试，很多学生就会感到忐忑不安。这种感觉不好受，但是正因为如此，大家才会努力的去复习。

同时在考试的过程中，适度的焦虑也可以提升我们大脑的兴奋和意识上的专注，从而有利于自己更好的发挥。

所以，有时候那些让我们感到不好的情绪却能给我们很多实际的好处，只要应对得当。

2. 那些优秀的人，内心强大的人，焦虑会比普通人少吗？

很多时候，人们有一种幻想，觉得只要自己厉害了，强大了，那些让自己心烦意乱、无所适从的烦恼都不再成为问题，在心态上也会更从容淡定。

从某种意义上说是这样的，就像刚入职场的时候，那些让你手忙脚乱，心力憔悴的事情，多年以后再回头看时就感觉太简单了，根本不值得为此困扰。

从这个角度说，好像越优秀的人，焦虑应该越少才对。

但实际上，越是厉害的，有成就的人，平时的焦虑反而越多。

因为随着一个人能力的提升，TA要面对的事情也会越来越复杂。

就像一个普通员工，焦虑的只是手头的工作，而一个老板，公司里的任何一件事做不好，都会让他们紧张和不安。

换句话说，他们的高收入是以承受高风险，高焦虑换来的。

从这个角度说，一个人能取得多大的成就，在心态上取决于他能承受多大的焦虑。

动不动就崩溃，心态崩了的人，很难成为一个优秀的人。

所以，与焦虑战斗并消灭它，这种说法太不现实，也太容易误导人了。

我们应该接纳焦虑继续生活，而不是与之做对。

心理学家奥尔波特认为：

人生重要的课题并不是消除焦虑，而是制造焦虑。

通过不断提升自己的焦虑水平，可以不断的挖掘一个人的潜力，从而使之有可能在一个更高水平上成就自我。

也就是说，不要总是和你内心的焦虑对立，而是试着去接纳它，并从中获取力量。

一个人生活的动力有很多种，有的是来源于激励和奖赏带来的吸引，但也有的可能是源于痛苦带给我们的鞭策。

当你习惯了痛苦，它就不会再折磨你，反而会转过身，推着你前进。