125-纤雨-如何解决我想“临阵脱逃”的想法？

1.描述问题

2024年给自己列了新计划，是要做中医一整年，但是现在只招到了2个学生。知道招生要通过小课引流，但是一想到要做PPT，要认真准备很久，最近又很累，可能效果也不一定好，就不想做这个小课了。

2.当问题解决后，我可以从中获得的价值：

外在价值：对他人有益，帮助他人学习中医。

内在价值：提升自己的讲课能力，内化自己的中医经验。

3.用八大问就自己的问题进行提问：

（1）前（前车可鉴）：

为什么这件事对我重要？因为我如果一直不能解决这个畏难的情绪，就会容易一直在“舒适圈”内打转，无法突破自己。

是怎么出现这个问题的？一方面是自己本身心态有点问题，另一方面是最近参加的活动太多，导致我体能耗尽。

（2）因（相因相生）：

都有哪些关于原因的假设？我有点怕麻烦。我有点累了。

怎么验证或排除这些假设的？得做了才知道。

还有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？师姐帮我发朋友圈了。

导致出现这个问题的原因，哪些属于关注圈，哪些属于影响圈？做不做属于影响圈，结果如何属于关注圈。

（3）后（以观后效）：

若这个问题解决了，最好的结果是什么样？最好的结果是，我今年能顺利跑通一整年的中医课。

那是我期待的吗？是的。

如果我选择解决这个问题，会是因为什么？因为真心希望自己有进步吧。

从1-10分，我选择解决这个问题的意愿有几分？3分。

为什么我没有选择一个更低的分数？我觉得，这可能只是我今天的想法，可能我过两天就会好多了。

发生什么，会令我的意愿可以提高一分呢？好好休息之后。

（4）果（自食其果）：

如果什么都不做，会发生什么？会招不到更多的学生。

最坏的结果会是怎么样？同上。

那是我能接受的吗？可以。

如果我选择什么都不做，会是因为什么原因呢？太累了，精力顾不过来。

（5）适（适得其反）：

有没有人会不同意我对原因的假设？有。我之前也做过其他讲座，最后还是做成了。

有没有不符合这个假设的实例？同上。

（6）用（使用条件）：

要解决这问题，需要具备哪些条件？需要我有充足的体力、脑力、日程、时间。

我可以把解决方案拆解成更小的步骤吗？可以的，我可以先想想讲授的内容，也可以就先选一个漂亮的模板，只要我开始做了就会慢慢继续做下去了。

 这件事可以用什么其他方式来完成？可以直接发朋友圈海报，在小红书分享，写公众号。

我能否用上什么工具或技能解决这件事？AI。

我可以找到哪些专家解决这件事？做新媒体运营的人。

（7）边（旁敲边鼓）：

有没有可供借鉴的情况？有。学学人家的读书会是怎么招人的。

其他领域/行业/人如何解决类似问题？同上。

（8）界（楚河汉界）：

无论是不同的意见还是类似的问题，和我的思路的真正区别是什么？不知道。

交界在哪里？不知道。

4、经过以上梳理后，重新描述下我想要解决的问题：

如何合理地安排我的时间，进行日程规划？