我又成了情绪的奴隶

这两天心情不好，情绪也不正常，我知道我又成了情绪的奴隶，我想跳出来，可是却深陷其中，沦陷在情绪里，被情绪拉着跑。

我很清晰自己又掉进就去了，心里想跳出来，每当这时大脑就会出现很多声音念头，使劲把自己往下拉，任凭自己怎么努力却怎么也出不来，我看着自己像奴隶一样被情绪裹挟，却无能为力。