反内耗

你知道吗？

很多时候你对生活感到的疲倦，是自己在消耗你自己。

在这个时代，比内卷更可怕的是自我内耗，内卷是一群人的竞争，如果你卷不动了大不了可以选择躺平，但内耗，是一场自己与自己内心的战斗，不等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了 。

长期处于这些心理状态会摧毁你对待生活所有的热情和行动力。

如果你有以下特征，那么很有可能陷入了精神内耗：

1.胡思乱想，过分解读他人的言语（别人随便一句话一个眼神都让自己纠结好久）

2.高敏感心理，经受不住挫折和批评（玻璃心，脸皮薄，容易把人和事混为一谈）

3.内心戏多，总是不断自我否定（胡思乱想，自己与自己“打架”）

4.嫌弃当下的自己，目光总是放在缺点上（间接性讨厌自己，对当下不满，对未来恐惧，反反复复陷入无尽的自责中）

5.极度敏感，过分在意他人对自己的评价（取悦症患者，想要做自己，但又担心别人的评价，陷入矛盾心理）

6.自我消耗太大，明明什么都没做，但依旧感觉很累（自我要求太高，追求完美主义，妄想所有事情都准备妥了再去做）

7.社交疲惫，认为社交很消耗精神（对社交感到恐惧，觉得与人相处太过麻烦，习惯自我封闭带来的安全感）

8.焦虑未来，无法活在当下（一想到将来会发生的事就恐惧害怕，陷入死循环）

9.心地善良，不会拒绝，常常吃亏上当

10.性格柔弱，不能担事。（内心脆弱，处于迷茫状态，遇到一点事情就坐立难安）

总的来说，自我精神内耗的原因是内心还不够强大，无法正视自己与他人，把自己看得太轻，把别人看得过重，小看了自己，错看了他人。

陷入精神内耗，也就陷入了疲惫焦虑和紧张，明明没有发生的事，或者别人没有表达的想法，自己会不自觉地加以揣测，在自己的胡思乱想里充满悲观地对生活进行设计，其实回过头来再看，其实只是自己的多虑。