“旱鸭子”游水记

高温不能出门，关在家里坐等发霉。

活动量有限，小T的就餐难度系数直线上升。

压抑着对水质的不放心，套上救生圈把他丢进游泳池，乐坏了，不思蜀。

也是一项新技能呢，第二日，也换上泳衣，央求T先生进行一对一指导。

T教练信心十足：只要肯听我的，一定能学会。

尽管如此，还是有心理障碍，练车时劈头盖脸的臭骂历历在目，应了那句“千万不要让LG当陪练”的至理名言，收到的羞辱鄙视导致我至今不敢单独驾驶。

而游泳这个事情，说容易也容易，有人丢到水里扑腾几下就游走了；说难也难，有人一辈子都没学会。

那个那个，公号功能介绍怎么写的？

想要拥有从未有过的东西，必须去走从未走过的路。

学游泳，也算吧。

抖抖缩缩的下了水，水位齐肩，扶着墙勉强站立，压迫感太强，呼吸困难，抓着护栏坚持不到2分钟，狼狈的爬到岸上。

T教练不恼不怒，指着一群在水里翻滚的00后：他们都不怕你怕什么？

第一计激将法奏效，我紧紧抓住扶手再次进入泳池。

依照T教练指示练习憋气，太紧张，呼、吸不分，脸刚埋下就想抬起。

害怕。

教练有些着急，越着急压力越大。

支开他，一个人扶着墙静静往下蹲，憋气的时间渐渐延长。

带小T游玩一圈回来，T教练表示很欣慰，同时指出扶墙过高，重心不易下沉，身体无法飘浮，然后把小T的游泳圈丢过来，诚恳地要求埋下头，然后托起我的身体。

咦，真的飘起来了。

正在感受着水里荡漾的美妙……

突然手心一空，这家伙！拽走了我的游泳圈！

这是深水区呢！

我是一只旱鸭子呢！

慌张的踩到池底站起，眼前出现一张奸笑的脸。

他以为是学骑自行车呀，偷偷放手会不知不觉。

第二计笑里藏刀，很不爽，只会增加初学者对水域的恐惧。

调头回到浅水区，脚轻松着地，安全感大增。

不远处有专业教练正在对新手进行指导，招数跟T先生差不多，新手的起步也跟我差不多，十多分钟后再回头看时，学员已经自由飘在水面，没有任何辅助工具。

受了刺激。

提高难度，放了救生圈，搭着T教练抱在身前的胳膊，憋口气在墙壁蹬一脚弹开，松手，依照其指示一动不动，任身体往下沉……

T教练道：淹不死，只要不呼吸沉下去后也能浮起来。

怎么可能憋那么久，水往耳朵灌入就没法冷静了。

不冷静就会慌乱，慌乱身体就会失去平衡倒在水中，然后惊恐、张嘴呼吸、被呛……

游泳难，难于上青天。

讨厌的00后，鱼贯爬到岸上，又鱼贯跳入池中，像一群欢乐的鱼，以将水花溅到新手脸上为乐。

大写的嚣张，大写的不服。

泥巴水中自学成才的T教练态度比陪练时要好，基本以鼓励为主，肯定了我第一步的突破。

给点阳光当然要灿烂灿烂。

咬咬牙，沉就沉吧，憋不住就站起来。

浮在水中感觉到可控的自由后，试着胡乱划了划水，竟然，前进了，离泳池中央的教练越来越近……

水太重，第一次体验游泳原来是个体力活，我的细胳膊细腿搅得颇为费力，加上手脚不协调，泳姿极其难看。

回来搜索相关资料，介绍游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

水的浮力作用可以保证不会下沉，但上浮前短暂的下沉实在可怕，根本等不及自然飘浮，这也是第一步最需要克服的心理障碍。

第二节课，T教练外出，独自和异性友人下池，不管如何引导如何鼓励如何讥讽，我还是全程紧抓救生圈。

安全感严重缺失，又回到了第一节的状态。

对怕死星人来说，只有固定一位充分信任的教练，才能缓解对初学的恐惧。

问：T教练为什么会离岗呢？

答：奔着泳装女教练去的，见真人后比较失望，顺便对游泳馆没了兴趣。

专业教程《怎样快速学游泳》：

1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、 控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更有效率。

5、多下水，多练习：下水后每个人的感受不同，多练习是关键，体验的过程中多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

争取在夏天快要结束前，告别救生圈。