怎么提升记忆力，你知道吗？

一、强化记忆

形象、独特、简单、故事、逻辑、联结、感觉

二、如何高效记忆

针对记忆内容的不同，记忆的方法也不同。

1.形象记忆法：数字，字母，像小朋友一样充满想象力。

2.配对联想法：

3.定桩联想法：仔细留意生活中的场景、布局，将要记忆的内容结合起来。

4.锁链故事法

5.歌诀记忆法

6.绘图记忆法：棱锥图、流程图、循环图、卫星图、韦恩图、图表图、矩阵图和树型图。

1.想尽办法，将陌生的东西与熟悉的东西联系起来。

2.做一个东西摆放有秩序，有规律的人。

3.做一个观察力强的人，这需要在平时的时候通过多留意周边，多去看到细微之处等慢慢培养起来。

4.保持好奇和想象力。

三、七种常见的记忆模型

用例子进一步帮助我们如何将需要记忆的东西与方法对应起来。

四、提升智力的方法

1.冥想

2.大脑保健操

3.大脑减压

4.吃低热量、高碳水的事物

4.多运动，如跳绳、慢跑、游泳、打羽毛球。

5.玩益智游戏，如魔方、象棋、数独等。

6，多去尝试新体验。

五、其它

1.书籍推荐：《教你轻松学习记忆法》《创造之秘》《冥想5分钟等于熟睡一小时》《正念：专注内心思考的艺术》《让大脑自由》《365个初心体验的一年》等。

2.电影推荐：《猫和老鼠》、《黑客帝国》、《奇异博士》、《阿凡达》等。

3.音乐推荐：德彪西的《月光》、民族音乐《二泉映月》、韦瓦第的《四季》，班得瑞的大自然音乐。

六、最后：记忆力是可以训练出来的

只要我们掌握要领并且多加练习，多加练习拿到陌生的材料大脑就会快速反应用什么方法与什么相联系可以记得更快。

身体内部结构功能也是互相联系的，想要记得好记得牢也需要控制饮食，锻炼身体的。

多去体验新的东西，会带给你不一样的感觉，刺激！

记得，多运动，多锻炼大脑，大脑会越来越好，记忆也会越来越好!