读书打卡：自律给我自由007（《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与

💐【读书分享打卡·邓邓】

🌹时间：2023.10.13

🌸备注：Day007

奉行自律给我自由。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

📚书籍：《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》第一章前九节

🍊自我内核稳固的人会呈现这样三个特征：

1.不容易因为外界的声音而改变自己的目标。

2.不容易因为受到挫折而改变自己的目标。

3.知道自己想要什么，知道怎样让自己幸福。

🍊元认知简单来说，就是知道自己此刻大脑在想什么、有怎样的感受，正处在怎样的状态，这就是元认知能力。元认知被认为试试认知活动的核心，在认知活动中起着重要的作用。

🌸在教育孩子的过程中要看见孩子的真实感受，不要居高临下的去指挥孩子，我们的孩子不是被提线的玩偶，是有自己独立思想的个体。要在平时的生活中给足孩子尊重，平等的和孩子对话，才能养育出所谓"别人家的孩子”。

🌸在今天的阅读中，让我对正念又有了新的概念，也体验了一把冥想的舒适。对待生活的态度又有了些许变化。