论饮食原则
2020-07-18 本文已影响0人
体用全学研习社
我倡导的饮食原则——十字真言——定早素辨淡，少休平在慢
1，何时吃：定（尽量准时、尽量定时）、早（三餐时间，尤其早餐晚餐时间要尽早）
2，吃什么：素（尽量素）、辨（三因制宜、辨证饮食）、淡（尽量清淡）
3，吃多少：少（尤其晚餐，如果晚餐后工作量很少更要少吃甚至不吃，其他两餐也不要过饱）、休（每周或每旬有一天不吃）
4，怎么吃：平（心情平和状态下吃饭，吃饭前先调心）、在（心在身、身在食、食在身、身在心，心身相合、心身食相合）、慢（尽量细嚼慢咽）
（璞真山人语录）
