2022-07-20总结

1.不想看小说，看视频有长进。目前心中已经厌恶，想到了读书的好处，今晚去读了书，学习了新知识。很棒

2.学习了abcde疗法，自己对一件不好的事情做了分析，感觉思维转变影响很大。心情也变好了，对未来也有希望了。

3.白天在公司，腰背疼的时候，简单的运动了下，很舒服。