【生活有点仪式感】从奖励自己开始

近期很流行这么一句话：生活要有点仪式感，或许是我最近才注意到，我一直不是一个很有仪式感的人，觉得不实用，而且有点劳民伤财，于是乎也深刻反省了一番。

除了小时候那会儿对过年有者强烈的渴望，会有仪式感之外，随着年龄的增长，对节日也越来越没感觉，包括情人节、圣诞节、母亲节等等这些满大街节日氛围都很浓烈的外国节日，我更是不会觉得特别。想想也挺没劲的，更谈不上浪漫了，这样的就把日子过得真如白开水一般，于是就想着也要开始让自己的生活中有点仪式感，变得色彩斑斓！

村上春树说：仪式是一件很重要的事情。

一说到仪式，往往大多数人就想的太大了，太郑重了。其实仪式感也可以是一个简单的动作。它可以是：早上醒来的那一个早安吻；进家门的时候一个温柔的拥抱；餐桌上摆上一瓶好看的花束......只要是你觉得会感受到美好的东西，都可以是个仪式。迟钝如我，也决定慢慢开始改变。说改变简单，可是从哪儿开始呢？我个人是从习惯养成开始，先日常熟练后再慢慢往浪漫和更高的情调上进步！从每一天的细节开始，不再浑浑噩噩的过，而是有计划，有行动，并且有总结反思的。尤其是行动和总结，往往都是计划了一堆之后，发现计划都只是停留在纸上。这半个月来，在这两方面做的还是不错的。或许下面写的这些用仪式感来说有点牵强，但目前我的认识里面，在我身上，下面这些都是仪式感的表现形式。

学习方面

1、日语学习

毕业以后工作基本上都不是本专业的，日语基本上都快忘光了，好几次也想着把日语捡起来，但都没有坚持付出行动。不依别的，只为不让自己留有遗憾。在这段时间，加了几个日语学习微博，微信公众号，并且买了相关打卡课程，截至目前已经完成了两个课程的21天打卡训练，继续坚持！

第一次完整读完一本日语原版小说

2、阅读观影

自己读书少这点早几年前就意识到了，而且阅读速度是超级慢，时间拖得太久往往更是看了后面又忘记。但内心也是渴望阅读的，更重要的是想通过自己影响到孩子，做孩子的榜样，让孩子从小就喜欢上阅读。因为上班地方离家远，下班也晚，于是大部分的阅读我都是在来回的上班路上。一般上班是阅读时间，下班是看路上看电影，因为下班公交车内光线比较暗，只有到站了车内灯会亮一会儿，夏天天长了会好些。上个月在上班路上看完了：《一只特立独行的猪》、《天才在左，疯子在右》、《人生不设限》、《效率手册》，基本上一个星期一本，厚一点的是一个半星期。有的是看第二遍，阅读速度有待提高，不过读书笔记几乎没有，也是车上不方便，回去之后就被各种事儿给耽误了，后者是更要加强的。

电影：《遗忘清单》、《侏罗纪世界2》

还有部分综艺节目，娱乐放松。

3、个人身体健康

1）做了一次全面体检

从生完孩子之后就没好好做过体检了，因为麻烦，一般都懒得去医院，也有点害怕体检。但是过了30岁之后还是要尽量每年体检一次，如果单位统一安排更好，单位没有这方面的福利的话，个人也要尽可能的安排时间去。身体是革命的本钱，没有好身体，一切都白搭。

2）每周坚持运动3次，每次≥30分钟

没有时间去健身房，就可以选择跑步或者在家练瑜伽。这两个都相对简单，而且不需要太多的器械。相对于跑步，瑜伽会轻松些，话费的时间也会相对短些。由于下班晚，我的运动都安排在早上，如果跑步的话，早上就得5点起床，5:30左右做完跑前热身进行户外跑。我属于蜗牛速度，每次5公里得跑40分钟左右了，目前只要做到中途不停歇就给自己点个赞。如果跑步不是为了减肥，用时间衡量也是可以的，我运动够30分钟以上就可以了。一般天气好一周跑三次，和瑜伽间隔开来，如果下雨就只做瑜伽，瑜伽是每次30分钟。

上周运动数据

4、主动增进必须的友情

我怕生，不善社交，所以圈子很小，而且属于那种比较被动的，即使在一起的关系再好，一旦有了距离就很少主动联系，但是心里绝对还是很在乎的。朋友本来就只有那么几个，每个人在我心里单单想起来就很温暖。但是上上周，我决定不管如何，要约她们来这边玩玩。我们四个从小一块儿长大，自从上了初中住校分班后就在一起玩的时间很少了。而这次的相聚更是不易，还都带着自己的另一半，队伍相当庞大。就周末两天，相聚的时间虽短，但是真的很开心，很温暖，就是家人的感觉。

这么一总结，发现自己这半个月以来与以前的自己相比，表现还是不错的！值得肯定，所以奖励机制也必不可少哦~学会适当的奖励自己也是一种仪式感，对自己一段时间的优秀表现加以肯定也会成为自己有坚持下去的动力。说换手机也说了好久了，总觉的凑合还能用就一直拖着。昨晚睡前大概回顾了最近自己行动力上面的表现，就决定也给自己个奖励，当然，第一次就奖励这么大的奖品似乎有点不合适，但万事开头难，奖品也从实用性先开始。这样想想也是可以讲的通的，这个奖品我也要好好珍惜，每次看着她也是我的动力之一！