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【读书】《别装了,其实你没病》8.生涯发展能力

2021-04-21  本文已影响0人  生命日日新

一般来说,一个人的生涯发展能力如何,可以从生涯认知能力,角色平衡能力,环境适应能力,理性决策能力和自我管理能力5个方面做大致的判别。

一、生涯认知能力(知己知彼,理性分析)

按照弗兰克帕森斯的特质-因素理论,只有清楚的了解自己,清楚的了解现实需求,才能在合理推断两者关系的基础上,找到匹配的工作。因此认识真实自我,认识现实世界,就是生涯发展的首要能力。

二、角色平衡能力(丰富多彩,合理安排)

唐纳德.舒伯在1980年的时候,就用一张彩虹图告诉我们,生命的不同阶段我们需要扮演不同的角色。所面临的发展任务、角色要求都会有所不同。所以要想人生丰富多彩,就要学会在不同的角色之间获得平衡,既不能有所缺失,也不能够顾此失彼。

三、环境适应能力(提高能力,降低期待值)

1989年,世卫组织就提出健康的标准,包括身体健康,心理健康和适应社会。按照明尼苏达工作适应理论,适应性的核心有两个:1.按照环境要求提高自己的能力,2.结合现实修正自己的期待。

四、理性决策能力(掌握信息,学会方法,合理看待)

决策能力是个人生涯成熟的重要标准之一。生涯决策能力的三个方面分别是:获取有效的信息,学习决策方法,正确认识决策。

五、自我管理能力(动机明确,接纳自我,循序渐进)

自我管理能力已经成为我们这个时代最稀缺、最珍贵、最被用人单位所看重的能力。

凯莉.麦格尼格尔在他的著作《自控力》中告诉人们与自我管理能力相关的因素有:内心真实的需要,良好的身心状态,时间底线,,合理的目标,自我接纳,最初的梦想。

高效能来自于良好的自我管理能力。自我管理必须由内(内心的真实需要、最初的梦想,自我接纳)而外(良好的身心状态,合理的目标,以及明确的时间底线)才会行稳致远,持续有效。

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