它，教会了我正确且有效沟通！

沟通，多简单的事呀！不就是说个话，然而：非也。

如下场景，我们并不陌生：老公对老婆："就你事多，你到底能不能快点啊！"老婆对老公："喝，喝，就知道喝，你喝死算了！

这样的指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断的沟通方式，真的是让人很窒息，争吵在所难免，既不利于解决问题，还特别伤感情！

然而我们却生活在一个这样充斥着暴力沟通的生活中！

《非暴力沟通》一书中说到：暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方，至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言精神或身体的暴力。

反思自己，我之前的沟通也是存在这样的问题，很容易变成指责，结果就是争吵，事情还没有解决！

《非暴力沟通》这本书教会了我如何正确且有效的沟通，尤其适用经营婚姻中。

书名：《非暴力沟通》

作者：【美】马歇尔·卢森堡

本书中最核心的点是，沟通公式：

第一步是观察，讲事实。

第二步，讲感受。

第三步，感受的根源来自于需求。

表达自己的需求，想要什么，或者是什么没有得到满足。

第四步叫作请求帮助。

什么叫请求帮助？就是你真的想要怎么做，说出来，所以说要什么，而不是不要什么，这很重要。

第一点中，尤为重要的是：

学会区分观察和评论。

书中有句话说的很对，不带评判的观察是人类智力的最高形式。

此外，书中还有大量的练习，以便于我们更好的学习和掌握。

非暴力沟通不是教我们忍辱负重，你可以把自己的愤怒表达出来，你可以非常清晰地解决这个问题，但是你不会轻易地用语言去伤害别人。

经营感情，从好好说话开始。