冰山作业一.事件：跑步跑的太远，走不回来了二.应对：超理智，一致

行禅：开始轻松，走着走着腿发沉，发胀，坚持后又进入轻松状态

食禅：红烧鱼，鲜，香，嫩吃到嘴里滑嫩

呼吸禅：感受情绪，委屈，酸楚，感受到和情绪在一起