【读书清单】感谢自己的不完美（二）

>001 直面痛苦

大多数人会不自觉的回避痛苦，但是借酒消愁愁更愁，远离痛苦的第一步也是必经之路是直面痛苦，接受痛苦。

>002“我是天底下最不幸的人”

你肯定有很多同类，甚至有更多比你更不幸的人，珍惜你所拥有的。

>003焦虑的核心是关系

焦虑都是源于关系。只有合适的关系才会令我们满意，太远或太近的关系都会令我们产生焦虑。

>004爱与自由

爱ta就给ta自由！不要用爱的借口绑架ta。

>005分离焦虑与分离需要

分离焦虑是因为期待爱而得不到；自己想要分离，却得不到，而产生分离需要。这两种需求都需要小心处理，特别是在孩子幼童时期，在他不想要分离时，我们能守护在他身边；而当他想要自由时，我们又能淡然地放手。

>006接受焦虑

不要妄想抵触焦虑、摈弃焦虑。解决焦虑的唯一途径是接受它。

>007不要和“永远不可能更改”较劲。

永远不可能的为既定事实，与之较劲，只会让自己深陷其中，无法自拔。

>008 我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多远。

人们会习惯了带面具，面具上有快乐，但是真正的快乐唯有内心的快乐！

>009不参杂质的悲伤，是告别悲惨往事的最佳途径。

如果你感到悲伤，就放肆悲吧。接受悲伤是远离悲伤的第一步。

>010每一次磨难都是生命的财富

你所经历的必定是你的收获。

书单：《克服焦虑》