日报5

#消费者

在消费主义盛行的现代社会，当一个消费者确实让人很爽，可以不用动脑，不怎么消耗体力就能获得各种物品和体验。但这个世界不能完全都是消费者，更需要的应该是生产者，尤其是创意，精神相关的。人活在世界上，人生的意义，其实是靠创造性的行为，一点一点地构建起来的。

你可以选择你擅长的方式，向世界表达。做视频、写文章、画画，任何创造性的行为。

#潜在自我

赵昱鲲的《积极心理学》中，提到发现潜在自我的方法，叫“叙事练习”。主要分为两步：

第一步，设想一下，二十年后你理想中一天的生活是什么样子？然后不假思索地写下来，写得越详细，越深入越好。比如：你的一天是怎么开始的？你周围有哪些人？你住在哪里？你做什么工作？你结婚了吗？你有认识新的朋友吗等等。

第二步，写完后，请你回头看看自己所写的内容，里面什么占据的比重比较大。比如，在叙事中，你描述了很多关于工作成就的内容，那么你可能更倾向于在事业上取得成功，如果你描述了很多家人、朋友的内容，那么情感维系可能对你的自我来说更重要。

通过对未来理想生活的描述，我们能对内心真实的渴望有所洞察，以内心的愿望为参照，明确自我进化的方向，指导我们做出自己的选择。

#情商

情商被研究者分解为4个维度：

1.情绪幸福度：包括积极的自我评价、快乐感和乐观程度等

2.自控：包括对情绪、压力和冲动的调节能力

3.情感能力：包括对情绪的感知觉察能力和共情能力

4.情感沟通：包括有效的情绪表达能力，对他人情绪的影响和关系建立能力

#帕累托谬误

当你完成80%时，你以为只剩下20%。其实这20%将需要你80%的时间。

#帕金森定律

工作会自动扩展，以便填补为其预留的全部时间。