灵视呼吸法

开启灵视呼吸法

【主要功效】梳通中脉，开启灵视

【呼吸方法】

第一个步骤：双手放在膝盖上，吸气的时候把脖子放松，深吸，吹气在双膝之间

第二个步骤：呼吸之间转动颈部，充分的按摩我们的颈部位

第三个步骤：静静的坐着，让我们的心思意念处在眉心轮和顶轮之间

【注意事项】

1、全程闭上美丽的双眼做哦

2、三个步骤分别有三首音乐，转动颈部时尽最大的力量转动，背部立直，用下巴尽力触碰锁骨，左耳尽力触碰左肩，锁骨尽力向上，右耳尽力触碰右肩，闭上眼，跟随你脖子的感受，然后就是全然的放松，和自己的脖子在一起

3、做一段时间会发现有些家人后颈部的肉就会不见。

4、第三步，要习惯和自己在一起，才开始不要太久，让自己安定下来去觉知：有能量顺着肩膀往手上在跑的~