每日计划打卡（2023-02-01）

2023.02.01（大年初十一） 星期三 晴 -2～-15℃

A、阅读

每日计划：每天阅读。

完成情况：阅读《邓小平时代》、《飘》5小时50分钟。

B、学习：视频

今日计划：收看优秀纪录片、视频或TED演讲不少于10分钟。

完成情况：网易公开课收看纪录片《我在故宫修文物》22分钟，一万分钟计划已完成18159分钟。

C、写作

今日计划：日更挑战，完成日记一篇。

完成情况：日更的第390天。完成日记一篇。

D、冥想

今日计划：每天打卡。

完成情况：连续打卡的第113天。

E、运动

今日计划：不少于5000步。

完成情况：今日步数16510步。

F、每日三省吾身

1.牢骚，牢骚，一天满腹的牢骚。

2.昨晚上过了睡觉的点发现睡不着了，所以晚上的睡眠时长非常的短，每日白天想的早睡早起就没有实现过，自我约束力还是太差了。

3.2月1号开始注意饮食，增加运动，控制体重，希望在100天里体重会有一个小幅的下降。