合理表达愤怒有利于关系的建立

今天看了武志红的《感谢自己的不完美》。书中有一句反复提及的一句话：“真实胜过完美。”这句话很打动我。

我们都希望自己在别人面前表现是完美的，优秀的。可对自己过分要求，有时往往事与愿万违，接受真实的自己，才能生活得更幸福。

悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻是人生的重要组成部分，要接受这些黑暗面，才能成为更好的自我。

负面的情绪流露出来，我们身心才更健康。

在我们的固有认知中，愤怒是破坏关系的元凶，而武志红认为合理表达愤怒的人更适合与别人建立关系。

我们都希望获得爱与自由。

爱能拉进我们与他人之间的关系，享受关系的温暖与美好。

而自由的获得离不开愤怒。因为当他人侵入你的空间时，你的愤怒是不可避免的。

如果你通过合理的表达愤怒，别人就会知难而退，你你也就获得了自由。

如果你选择压抑了自己的愤怒，愤怒越积越多，迟早有点会爆发的，而且会是毁灭性的伤害。不是伤害自己，就是伤害他人。

所以一个朋友对托马斯.摩尔说：”你最好只和那些会表达愤怒的人做朋友。“

合理的愤怒有利于边界的建立，建立好边界，才能活得更自由，更自我。

平日里，我就一个不会表达愤怒的人，面对别人的攻击，要么忍气吞声，要么反应太过激烈。

以后觉察自己的愤怒，思考愤怒的根源，合理表达愤怒， 让愤怒为我所用，成为更好的人。