身体的觉知练习2

非暴力沟通答疑课第一周

类似瑜伽冥想的练习，要求15~20分钟

练习情况：

1. 睡前练习，仍然一练就着。早上被吵醒后练习，居然又睡着了。

2. 工作时间练习，能够完全扫描一遍身体，然后可以稍微继续坚持一会注意力在自己身上。一共只有2~3分钟！