2023年暂定计划，但愿我能一一完成

辞别匆匆忙忙的2022年，但愿2023年一切顺意。期待2023年仍是我努力的耕耘的一年，现拟定以下计划，希望自己每一天都活得明明白白、开开心心、认认真真。

1、全年完成340篇发文任务，其中文章至少204篇，动态136篇，平均每月文章18篇，动态11篇

2、系统学习完2个培训课程，重点放在脊柱养护和肩颈理疗领域，要求有详细的笔记，收获到课程精髓

3、完成现阶段瑜伽课，锻造出12节优质脊柱养护和肩颈理疗类课程，平均每月一节。如果精力允许，每周再增加一节瑜伽课

4、整理、记忆80条阴瑜伽体式引导词，平均每月7条

5、7—9月份尝试更新瑜伽课——阴瑜伽

6、熟练掌握已经编排好的41首音乐流，发现特别喜欢的曲子再编排成原创音乐流，数量不做限制

6、每天坚持跑步，暂定每周两次5公里