【淡月】（Day30）早晚走几步，看几页闲书，见几个朋友，这就是

早上
黄昏

婆婆家住一楼，屋子有点阴冷，因此回来觉得总也睡不醒。昨晚上9点就入睡，早上5点多起床。

首先水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组；然后呼吸控制法一组。

收腹收束法10轮；

狮吼式10轮；

舌锁式5轮；

圣光调息法3*30；

清理经络呼吸法11轮；

成功式呼吸法15轮；

卷舌清凉呼吸法15轮；

蜂鸣式呼吸法5轮。

写下来才发现，今早忘记了做梵天契合法。

早饭后去公园散步，下午去东胜看望朋友。

朋友两口子去墨尔本度假，住了70天，最大的感慨就是进入老年生活状态了。每天没有时间观念，逛公园，逛超市，吃的饱，睡的香。

前天回来，公司的事情一个个需要处理。偶尔岀去休养一段时间，感觉很不错。我们约好七月底一起去新疆。

三天假日过去了两天。

回婆家，轮番吃，一会儿水果，一会儿正餐，终归是增肥的节奏，几十年都是如此。我也懒得抗衡了，胖瘦随意吧。明天回家，一切都又正常了。

2019-06-08